comportamenti dopo barrage laser

Buongiorno. Entrambi i miei occhi hanno degenerazioni retiniche a lattice, alcune sono state trattate, per altre il mio oculista ha deciso di attendere.
Gli ho chiesto consigli per la mia vita quotidiana e lui mi ha detto che posso fare tutto senza esagerare.
questa frase mi ha messo in difficoltà, io avrei bisogno di regole più rigide per la mia vita quotidiana.
Quale è ad es. il massimo di kg che io posso sollevare? Posso correre, giocare a tennis, andare in bici, nuotare o queste attività mi sono precluse?
Inoltre mi rendo conto che la vita quotidiana è costellata di tanti piccoli e grandi rischi: ad es. qui a Roma le strade sono piene di buche: possono essere un problema per la mia retina? Posso prendere la metro, nonostante i suoi scossoni? Giocando con mia giglia di 6 anni, mi capita di prendere colpetti alla testa: sono pericolosi? più in generale quali traumi possono essere pericoosi per me?
grazie

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Nota: Le indicazioni contenute nel forum hanno un valore puramente indicativo e non intendono né possono sostituire una visita oculistica di persona. Dunque, si tratta unicamente di consigli che non hanno valore prescrittivo. Lo stesso discorso vale per le risposte che si possono ottenere scrivendo all'indirizzo info@iapb.it (servizio di consultazione via e-mail).