Ginnastica e pressione oculare

Salve
Ho letto che non si puo fare yoga in posizioni che richiedono testa in giu perché innalzano la pressione oculare,ma ginnastica che richiede al massimo 2 o3 minuti o meno tipo flessioni o posizioni sul tappeto si possono fare?amo fare esercizi ginnastica in camera .grazie

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