Miopia e sport
Discussione avviata da Alessandro il 7 gennaio 2022
Buongiorno,
Ho 43 anni e sono molto miope: OD: -6.00, OS: -7.25.
Per anni mi sono dedicato alla corsa. Da qualche mese ho ridotto di molto la corsa, sostituendola con attività a corpo libero e pesi, per fare un po’ di massa muscolare.
Tra le attività a corpo libero, quelle che mi generano più sforzo sono:
ADDOMINALI (tipo 3 serie da 50 ripetizioni) e
FLESSIONI sulle braccia (tipo 3 serie da 20 ripetizioni).
Me ne rendo conto perché dopo che ne faccio un po’, sento lo sforzo e divento rosso in viso.
Come pesi, intendo due MANUBRI DA 5KG CIASCUNO, con i quali faccio i classici esercizi per bicipidi e tricipidi (tipo 3/4 serie da 15-20 ripetizioni).
Ho letto che lo sforzo aumenta il rischio di distacco di retina. Non ho capito, però, se anche lo sforzo di semplici addominali e flessioni e pochi chili sulle braccia sia da considerarsi pericoloso.
Gradirei qualche consiglio o chiarimento.
Grazie mille.