DECALOGO PER PROTEGGERE LA VISTA

1. Sottoporsi regolarmente a una visita oculistica di controllo, comprensiva di esame del fondo oculare. Se si è affetti dal diabete, da malattie del sistema immunitario o da patologie vascolari è necessario recarsi da un medico oculista di fiducia almeno una volta ogni 6 mesi.  

2. Non trascurare alterazioni della visione, come i lampi luminosi (fosfeni) o l’annebbiamento della vista: è sempre meglio fare un check-up presso uno specialista.

3. Utilizzare solo occhiali da sole con filtri a norma di legge nelle giornate più assolate, quando vi recate al mare o in montagna (clicca qui per approfondire).

4. Periodicamente provate a leggere e a guardare lontano chiudendo un occhio alla volta. Se notate che con un occhio vedete peggio dell’altro o, soprattutto, se notate che le righe sono storte, allora recatevi dal vostro oculista per una visita, sottoponendovi a un esame del fondo oculare.

5. Se avete gli occhi rossi non mettete colliri senza aver prima consultato il vostro oculista, a meno che non si tratti di lacrime artificiali.

6. Quando siete alla guida o state di fronte allo schermo utilizzate gli occhiali che vi ha prescritto l’oculista (clicca qui per approfondire il corretto impiego dei videoterminali; clicca qui per i consigli per la guida).

7. Mangiate tutti i giorni frutta e verdura fresca: l’apporto vitaminico è importante per prevenire gravi malattie come la degenerazione maculare legata all'età (AMD). Inoltre, bevete perlomeno un litro di acqua al giorno: oltre a far bene a tutto il corpo anche “l’occhio vuole la sua parte”. Potrete così rendere più difficile la comparsa di corpi mobili vitreali (le cosiddette mosche volanti).

8. Attenzione a cosa entra negli occhi: polveri, trucco e detersivi sono agenti che determinano infiammazione ed arrossamento e, talvolta, abrasione e ustione della cornea (la superficie oculare trasparente). Nel caso in cui avvenga il contatto con una di queste sostanze e si manifesti irritazione degli occhi, recatevi dall’oculista prima di iniziare una terapia.

9. Le lenti a contatto non vanno portate di solito per più di 6-8 ore al giorno, ma la durata è variabile perché dipende dalla capacità di ogni occhio di sopportarle. Comunque, per pulire e disinfettare le lenti vanno sempre utilizzati dei liquidi specifici. In presenza di arrossamento oculare, dolore e/o secrezione dovete sospenderne l’uso fino a nuova indicazione dell’oculista: potreste incorrere in complicazioni (vedi cheratiti).

10. Non fate mai uso dei cosiddetti “rimedi fai-da-te” (tipo gli impacchi caldi): generalmente contribuiscono soltanto a peggiorare i problemi.
     

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Scheda a cura della IAPB Italia onlus-Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità.
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Ultimo aggiornamento di questa pagina: 8 giugno 2009.

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