La prevenzione non va in vacanza
Anche in estate, è fondamentale non trascurare la salute degli occhi.
Sole, vento e sabbia possono causare danni anche seri se non si adottano comportamenti adeguati. È quindi importante utilizzare occhiali da sole con marchio CE e filtro adeguato, eventualmente abbinati a un cappello con visiera, per proteggere gli occhi dal sole e dal vento. Evitare di fissare il sole è una regola essenziale che vale tutto l’anno: i raggi UV possono provocare danni permanenti agli occhi, anche se si indossano gli occhiali da sole.
In spiaggia o in piscina è consigliabile proteggere gli occhi dal contatto diretto con acqua salata o clorata, indossando occhialini o maschere per evitare irritazioni. Se entrano sabbia o creme negli occhi, è importante non strofinare, ma sciacquare con acqua dolce. In caso di irritazione persistente, è sempre meglio consultare un medico.
Le lenti a contatto richiedono particolare attenzione.
Non devono mai essere bagnate da nessun tipo di acqua che non sia sterile: no all’acqua di rubinetto, di mare, lago o piscina…
In spiaggia, è più sicuro usare gli occhiali. Se non è possibile, è consigliabile optare per lenti giornaliere usa e getta e tenerle ben idratate con lacrime artificiali.
L’idratazione gioca un ruolo chiave: bere regolarmente acqua aiuta a contrastare la secchezza oculare, evitando bruciore e fastidi e contrasta l’insorgenza delle “mosche volanti”.
Anche l’alimentazione incide sulla salute visiva: una dieta ricca di frutta e verdura fresche, con pasti leggeri e ben bilanciati, può avere effetti benefici.
L’attività fisica va praticata con buon senso: meglio evitare le ore più calde della giornata e preferire la mattina o la sera, quando le temperature sono più miti e lo sforzo fisico è più tollerabile.
Anche in estate, è bene ricordare l’importanza della prevenzione: proprio per questo Fondazione IAPB Italia, in collaborazione con Unione Italiana Ciechi e Ipovedenti, promuove in diverse località italiane l’iniziativa “La prevenzione non va in vacanza”, offrendo consulenze oculistiche, materiale informativo e screening gratuiti, con un’attenzione particolare anche verso bambini e ragazzi.
Consigli utili
Usare occhiali da sole o berretto con visiera
Mangiare frutta e verdura
Mai guardare il sole
Bere frequentemente e lentamente
Esporsi al sole in modo graduale, evitando le ore centrali della giornata
Non fare attività fisica nelle ore più calde
Usare occhiali da sole o berretto con visiera
Bere frequentemente e lentamente
Mangiare frutta e verdura
Esporsi al sole in modo graduale, evitando le ore centrali della giornata
Mai guardare il sole senza protezione.