Salta il menù
Vai alla pagina dona ora

Consigli utili

Dodecalogo per proteggere la vista

  1. Sottoponetevi regolarmente a una visita oculistica di controllo con esame del fondo oculare (indicativamente ogni uno-due anni). Se siete affetti da diabete, malattie del sistema immunitario, ipertensione o altre patologie vascolari è necessario invece recarsi da un medico oculista almeno una volta ogni 6-12 mesi.
  2. Non trascurate le alterazioni della visione, come i lampi luminosi (fosfeni) o l’annebbiamento visivo: è sempre meglio fare un check-up oculistico presso uno specialista.
  3. Utilizzate esclusivamente occhiali da sole con filtri a norma di legge nelle giornate assolate, soprattutto quando vi recate al mare o in montagna (approfondisci).
  4. Periodicamente provate a leggere e a guardare lontano chiudendo un occhio alla volta. Se notate, ad esempio, che un occhio vede peggio dell’altro o notate distorsioni delle immagini, allora recatevi da un oculista per una visita, sottoponendovi anche a un controllo del fondo oculare.
  5. Se avete gli occhi rossi non instillate colliri senza aver prima consultato il vostro oculista, a meno che non si tratti di lacrime artificiali. Se portate lenti a contatto levatele immediatamente.
  6. Quando siete alla guida o state di fronte allo schermo utilizzate sempre gli occhiali che vi ha prescritto l’oculista (per approfondire leggi corretto impiego dei videoterminali; consigli per la guida).
  7. Mangiate tutti i giorni frutta e verdura fresca (secondo l’Oms almeno cinque porzioni al dì): l’apporto vitaminico è importante per prevenire gravi malattie come la degenerazione maculare legata all’età (AMD). Inoltre, bevete quotidianamente perlomeno un litro d’acqua (almeno due litri d’estate): oltre a far bene a tutto il corpo, anche l’occhio vuole la sua parte. Potrete così rendere più difficile la comparsa di corpi mobili vitreali (le cosiddette mosche volanti) o diminuirne il numero perché, trattandosi di accumuli proteici, se ne formano meno oppure si disciolgono quelli già formatisi. Inoltre è opportuno mangiare pesce un paio di volte la settimana per garantire un apporto adeguato di Omega-3.
  8. Attenzione a cosa entra negli occhi: polveri, trucco e detersivi sono agenti che determinano infiammazione e arrossamento e, talvolta, abrasione e ustione della cornea (la superficie oculare trasparente). Nel caso in cui avvenga il contatto con una di queste sostanze e si manifesti irritazione agli occhi, nell’immediato si consiglia di risciacquare abbondantemente con acqua e, nel caso in cui il disturbo persista, di recarvi a un pronto soccorso oculistico (nei casi più seri) oppure dal vostro oculista di fiducia.Foto: lente a contatto
  9. Le lenti a contatto non vanno portate di norma per più di 6-8 ore al giorno; ma la loro tollerabilità varia a seconda dell’occhio e del tipo di lente. Comunque, per pulire e disinfettarle vanno sempre utilizzati dei liquidi specifici. In presenza di arrossamento oculare, dolore e/o secrezione dovete sospenderne l’uso fino a nuova indicazione dell’oculista; altrimenti potreste incorrere in complicanze (ad esempio in cheratiti).
  10. Non fate mai ricorso ai cosiddetti “rimedi fai-da-te” (tipo gli impacchi caldi): potrebbero contribuire a peggiorare i disturbi oculari.
  11. Smettete di fumare se avete questo vizio: il consumo di tabacco è un fattore di rischio della degenerazione maculare legata all’età (AMD), una malattia retinica che può provocare cecità centrale. Inoltre il fumo contribuisce all’insorgenza della cataratta.
  12. Distogliete periodicamente lo sguardo dallo schermo per evitare fastidi oculari. Basta guardare lontano cinque minuti ogni tre quarti d’ora o fare una pausa di un quarto d’ora ogni due ore. Inoltre, di fronte allo schermo si tende ad ammiccare meno: può essere necessario l’uso delle lacrime artificiali soprattutto in ambienti secchi (riscaldati ma non umidificati) o dove c’è l’aria condizionata.

Scheda informativa a cura dell’Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità-IAPB Italia onlus
Leggi le condizioni generali di consultazione di questo sito

Pagina pubblicata il 18 dicembre 2012. Ultimo aggiornamento: 31 agosto 2016.

Ultima revisione scientifica: 11 febbraio 2016.

Contatta l'Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità-IAPB Italia onlus

Chiama il numero verde 800-068-506

Il Numero Verde di consultazione oculistica è attivo dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 13.
Scrivi nel Forum: un medico oculista ti risponderà gratuitamente.