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Consigli utili

Decalogo da spiaggia

Consigli utili per i bagnanti che desiderino proteggere i loro occhi

Occhi rossi, abrasioni corneali provocate dalla sabbia e infezioni oculari. Sono alcuni dei più comuni rischi che corrono i bagnanti. Chi va al mare deve seguire alcuni semplici consigli riassunti nel seguente decalogo:

  1. proteggere gli occhi con occhiali dotati di filtri a norma di legge soprattutto quando il sole è forte (tanto più se c’è riverbero sulla superficie del mare);
  2. non portare le lenti a contatto mentre si fa il bagno o quando si prende il sole (comunque può essere opportuno instillare lacrime artificiali per evitare la secchezza oculare). Tuttavia, se non si può fare a meno delle lenti a contatto durante il bagno [1], bisogna buttarle subito dopo;
  3. se la sabbia entra negli occhi risciacquare abbondantemente con acqua corrente senza strofinarsi gli occhi. Se i sintomi persistono contattare un oculista o recarsi al pronto soccorso;
  4. indossare obbligatoriamente la maschera o gli occhialini se si soffre di irritazioni oculari;
  5. applicare con cura la crema solare ad elevata protezione attorno agli occhi (e possibilmente anche sul bordo palpebrale). Se però la crema cola negli occhi stessi bisogna risciacquarli abbondantemente con acqua dolce;
  6. bere abbondantemente non solo per evitare la disidratazione dell’intero organismo, ma anche per garantire un corretto apporto idrico al corpo vitreo (il gel che riempie il bulbo oculare);
  7. seguire una dieta ricca di vitamine (contenute nella frutta e nella verdura) e di omega-3 (che si trovano soprattutto nel pesce): così si protegge la zona centrale della retina, la macula, più sensibile e fondamentale per la visione centrale;
  8. non toccarsi mai gli occhi senza essersi lavati prima le mani;
  9. evitare l’esposizione al sole e i bagni in mare o in piscina in presenza di infezioni o infiammazioni oculari (come le congiuntiviti);
  10. se si assumono farmaci consultare il medico prima di esporsi al sole. Alcune medicine (in particolare certi antibiotici) possono provocare reazioni indesiderate alla luce del sole o rendere la cute più sensibile ai raggi solari.

[1bisognerebbe utilizzare la maschera o gli occhialini


Scheda informativa a cura dell’Agenzia internazionale per la prevenzione della cecità-IAPB Italia onlus
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Pagina pubblicata il 6 luglio 2012. Ultimo aggiornamento: 28 giugno 2018.

Ultima revisione scientifica: 31 luglio 2017.

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